Tali: Blueberries e maualuga tele le fructose e le fetaui ma le keto meaai.
Blueberries e ofoina atu ni faʻamanuiaga faʻalesoifua maloloina, aua e mauoa i antioxidants ma vaitamini C. Ae paga lea, o latou o se tasi o vine e maualuga le aofaʻi o gaʻo. E tasi le ipu blueberries o lo'o iai le 18 g o ga'o ga'o.
E mafai ona 'aina le blueberries i ni vaega laiti, ae afai e mafai, e sili atu lou 'ai fua carb berries pei vineka o rasipolo.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 ipu
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 17,9 g |
| Gaʻo | 0,5 g |
| Puipuia | 1.1 g |
| Aofai o mea ai suka | 21,4 g |
| Alava | 3,6 g |
| Calories | 84 |
Punavai: USDA
