Tali: blueberries e le o keto. E maualuga i latou mea'ai ga'o.
A fa'alogo le to'atele o tagata i le "huckleberry", latou te mafaufau i le "Huckleberry Finn" o se mea masani mai le tala Amerika. Ae a'o le'i avea le blueberry ma uiga Mark Twain, o se vine vao.
O laulau ta'itasi o blueberries (1 ipu) e iai le 17,5 g o ga'o ga'o. Ae paga lea, e maualuga tele le aofaʻi o le carbohydrate e faʻaogaina ai le taumafa keto.
Suiga
Na'o nisi fualaau suamalie ia maualalo le aofa'i o le carbohydrate e fetaui ma le taumafa ketogenic. Afai e te mana'o e 'ai fualaau 'aina, o vine o lau ala sili lea. O nisi o filifiliga sili ona fetaui ma le taumafa keto o:
le avoka o fua keto sili ia e mafai ona e mauaina. E maualuga i ga'o maloloina ma e maualalo le ga'o ga'o, e lelei ai pe afai o lo'o e 'ai i le keto.
Faʻamatalaga paleni
Tele o le tautua: 1 ipu
| igoa | lototele |
|---|---|
| Net carbs | 17,5 g |
| gaʻo | 0,5 g |
| Puipuia | 1.1 g |
| Aofai o mea ai suka | 21,0 g |
| Alava | 3,5 g |
| Calories | 83 |
Punavai: USDA
