Odgovor: Nektarine niso keto, saj vsebujejo preveč ogljikovih hidratov.
Vsaka porcija nektarin (1 medij) vsebuje 12.6 g neto ogljikovih hidratov, kar je previsoko, da bi bilo primerno za keto dieto.
Alternative
The maline, jagode ali the robide so eni redkih sadje imajo dovolj nizek indeks ogljikovih hidratov, da se prilagodijo keto dieti.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 srednja
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 12,6 g |
| Maščoba | 0,5 g |
| Beljakovine | 1,5 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 15,0 g |
| vlaken | 2,4 g |
| Kalorije | 62 62 |
vir: USDA
