Odgovor: Ličiji niso združljivi s keto. Imajo ogromno ogljikovih hidratov.
Ličiji vsebujejo 28,9 g čistih ogljikovih hidratov na 1 skodelico, zato jih pozabite vključiti v svojo keto dieto.
Alternative
Samo nekaj sadje imajo dovolj nizko število ogljikovih hidratov, da se prilagodijo keto dieti. Če umirate od sadja, jagodičja, kot npr jagode, maline ali the robide so vaša najboljša možnost. Če res želite idealno sadje za svojo keto dieto, jejte avokado, veliko zdravih maščob in malo ogljikovih hidratov.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 28,9 g |
| Maščoba | 0.8 g |
| Beljakovine | 1,6 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 31,4 g |
| vlaken | 2,5 g |
| Kalorije | 125 |
vir: USDA
