Odgovor: Robide niso keto, saj vsebujejo preveč ogljikovih hidratov.
Vsaka porcija robid (1 skodelica) vsebuje 11,3 g neto ogljikovih hidratov. Na žalost je to previsoko, da bi bilo primerno za keto dieto.
Alternative
Žal le nekaj sadje dovolj nizko število ogljikovih hidratov za prilagoditev keto dieti. Če umirate za nekaj sadja, so jagode najboljša izbira. Tukaj je nekaj keto prijaznih možnosti:
Čeprav se vam morda ne bo zgodilo, ko pomislite na "sadje" avokado so najbolj keto prijazno sadje, ki ga lahko najdete. Vsebujejo veliko zdravih maščob in imajo nizek profil ogljikovih hidratov, zaradi česar so idealni za keto.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 11,3 g |
| Maščoba | 0,5 g |
| Beljakovine | 2,0 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 13,7 g |
| vlaken | 2,4 g |
| Kalorije | 60 60 |
vir: USDA
