Odgovor: Rozine niso keto, saj vsebujejo veliko količino ogljikovih hidratov.
Vsaka porcija rozin (1 majhna 45 g škatla) vsebuje 32.5 g neto ogljikovih hidratov. Kot morda sumite, je to previsoka količina ogljikovih hidratov, da bi se prilagodila keto dieti.
Alternative
Na žalost sadje ponavadi vsebujejo veliko ogljikovih hidratov. Nekateri tisti, ki prispevajo manj ogljikovih hidratov in so bolj združljivi s ketogeno dieto, so:
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 majhna škatla (45 g)
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 32,5 g |
| Maščoba | 0,2 g |
| Beljakovine | 1.3 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 34,0 g |
| vlaken | 1,6 g |
| Kalorije | 129 |
vir: USDA
