Odgovor: Kosmulje niso združljive s keto, saj vsebujejo preveč ogljikovih hidratov.
Vsaka porcija kosmulje (1 skodelica) vsebuje 10,6 g neto ogljikovih hidratov. Žal je previsok, da bi bil primeren za keto dieto.
Alternative
Sadje na splošno ni primerno za keto dieto zaradi visoke vsebnosti ogljikovih hidratov, čeprav so jagode, če morate jesti sadje, najbolj združljiva možnost na ketogeni dieti. Poskusite naslednje keto prijazne sorte:
Lahko pa tudi pojeste okusno avokado popolnoma združljiv z vašo keto dieto, saj vsebuje malo ogljikovih hidratov in veliko zdravih maščob.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 10,6 g |
| Maščoba | 0,2 g |
| Beljakovine | 1,6 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 15,5 g |
| vlaken | 4.8 g |
| Kalorije | 63 |
vir: USDA
