Ali vaš popoln zajtrk vključuje pečene paradižnike s pridihom soli? Ali pa morda vaša solata potrebuje pop okus češnjevega paradižnika. Ali pa morda spremljate svojega umešana jajca s paradižnikovo omako. Na splošno se vsi obroki izboljšajo s svežim pridihom paradižnika.
Če je vaše življenje nepopolno brez paradižnika, bodite prepričani, da lahko pogosto uživate paradižnik, medtem ko ostanete v ketozi. Upoštevajte le, da vsebujejo sladkor. Ena skodelica češnjevega paradižnika vsebuje 4 g čistih ogljikovih hidratov. Zaradi tega je paradižnik varen za keto dieto, vendar se boste morali zavedati njihovega dnevnega števila ogljikovih hidratov.
Večina sort paradižnika ima podobno število ogljikovih hidratov in pogosto boste videli velikost porcije 1 skodelice, ki vsebuje približno 3-4 g sladkorjev. Zaradi tega so varni, tako da lahko uživate v njihovem okusu, čeprav jih ne morete jesti v neomejenih količinah.
Medtem ko je paradižnik varen, drugi paradižnikovi izdelki morda niso. Pazljivo preberite etikete izdelkov. Sveža salsa je pogosto varna. Paradižnikovo omako lahko uporabite v omejenih količinah, če ni dodanih sladkorjev. Zavedajte se Kečap saj se pogosto sladka.
Lahko dobite boljšo prehrano, če paradižnik rahlo prepražimo z malo zdravega olja kot maslo ali kokosovo olje. To vam pomaga absorbirati njihove vitamine, minerale in antioksidant likopen, ki ga vsebujejo.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica češnjev paradižnik
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 4.0 g |
| Maščoba | 0,3 g |
| Beljakovine | 1.3 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 5,8 g |
| vlaken | 1,8 g |
| Kalorije | 27 |
vir: USDA
