Recept za piškote s keto maslom s kokosom in vanilijo

Ne glede na to, ali iščete sladek popoldanski prigrizek ali popoln zaključek še enega okusnega keto obroka, so ti piškoti pravi odgovor. Z lahkoto se sestavijo, hitro se spečejo in naredijo čudovito zdravo poslastico. Nekatere sestavine teh piškotkov vključujejo:

• Kokosovi kosmiči.
• kolagen
• Maslo.

Glavna tekstura teh piškotkov je iz posušenih kokosovih kosmičev in masla, največji okus pa iz ekstrakta vanilije. V zameno, da bi bili še bolj zdravi, je dodan kolagen. Večina ljudi dodaja kolagen beljakovinski prah v napitke in napitke, vendar je pravzaprav čudovito tudi peči z njim. Dodajte kolagen v piškotkeKetogene torte in mafini povečajo moč hranil z zagotavljanjem potrebnih beljakovin in esencialnih aminokislin, ki jih telo potrebuje za pravilno delovanje.

Prav tako bo dodal zanimivo teksturo in zagotovil široko paleto zdravstvenih koristi.

Kakšne so prednosti kolagena?

1. Zdravje kože: Kolagen lahko izboljša elastičnost kože, zmanjša videz gub in znakov staranja, prepreči poškodbe kože iz okolja in spodbudi hidracijo.
2. Zdravje mišic: Kolagen je ključnega pomena za rast in obnovo mišic, lahko prepreči mišične motnje in izboljša učinkovitost vadbe za moč.
3. Zdravje črevesja: Kolagen je ključnega pomena za želodec, saj lahko pomaga zatesniti črevesno sluznico, kar vodi do stanj, kot so IBS, puščajoče črevesje in kronično vnetje.
4. Zdravje srca: kolagen je najbolj razširjena beljakovina v srcu in zagotavlja strukturo celicam srčne mišice.
5. Zdravje možganov: Kolagen je prisoten v nevronih v možganih, ki pomaga v boju proti oksidaciji in nevrodegeneraciji.

Ko boste naslednjič pekli, obvezno dodajte žlico ali dve kolagena. Prijetno boste presenečeni, kako bo ta preprost dodatek povečal prednosti teh bogatih keto piškotov.

Recept za piškote s keto maslom s kokosom in vanilijo

Umirite se z veliko skodelico vroča kava in uživajte v teh občutljivih kokosovih vanilijevih keto piškotih kadar koli v dnevu.

• Čas priprave: 5 minut
• Čas za kuhanje: 10 minut
• Skupni čas: 15 minut
• Izvedba: 6 piškotkov
• Kategorija: postre
• Kuhinja: American

Sestavine

• 1 veliko celo jajce.
• 1/2 čajne žličke vanilijevega ekstrakta.
• 1 žlica stevije ali eritritola.
• 2 skodelici nesladkanega dehidriranega kokosa.
• 2 žlici kolagena v prahu.
• 1/4 čajne žličke soli
• 3 žlici stopljenega masla.
• 1/2 skodelice nesladkanega mleka brez mlečnih izdelkov po vaši izbiri.

Instrucciones

1. Pečico segrejte na 175ºC / 350ºF in pekač obložite z mastnim papirjem.
2. V srednji skledi zmešajte stopljeno maslo, kokos in kolagen. Dobro premešaj.
3. V veliki skledi ali samostojnem mešalniku stepajte jajce 30-45 sekund. Dodajte sladilo, mleko in vanilijev ekstrakt. Mešajte na močnem ognju, dokler ni svetlo in puhasto. Dodajte kokosovo zmes in nežno premešajte, da se poveže.
4. Piškote razdelite na pripravljen pekač. Pečemo 8-10 minut do zlato rjave barve na dnu in robovih.

prehrana

• Kalorije: 96
• Maščobe: 9 g
• Ogljikovi hidrati: 2 g
• Beljakovine: 2 g

Ključne besede: keto vanilijevi kokosovi piškoti