Odgovor: Pasijonka ni keto. Kot večina sadja vsebuje ogromno ogljikovih hidratov.
Pasijonka ali pasijonka vsebuje 30,6 g neto ogljikovih hidratov na porcijo (1 skodelica). Zato je kljub lepemu imenu njegova vsebnost ogljikovih hidratov previsoka, da bi ustrezala keto dieti.
Alternative
The sadje na splošno imajo dovolj veliko količino ogljikovih hidratov, da se prilagodijo keto dieti. Izjema od tega pravila so jagode, z nekaterimi keto prijaznimi možnostmi, kot so:
Če pa želite uživati v idealnem sadju za keto dieto, avokado so najbolj keto sadje, kar jih lahko najdete. Imajo veliko zdravih maščob in malo ogljikovih hidratov.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 30,6 g |
| gordo | 1,7 g |
| Beljakovine | 5.2 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 55,2 g |
| vlaken | 24,5 g |
| Kalorije | 229 |
vir: USDA
