Odgovor: Datlji sploh niso združljivi s keto dieto, saj vsebujejo veliko ogljikovih hidratov.
Vsaka porcija datljev (1 skodelica, brez koščic in sesekljanih) vsebuje ogromnih 98.5 g neto ogljikovih hidratov, kar jih popolnoma loči od keto diete.
Alternative
Lahko najdete sadje nadomestki z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov v jagodičevju, kot so jagode robide, maline ali the jagode, ali med avokado ki so eno izmed najbolj ketogenih sadežev.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica, brez koščic, mleto
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 98,5 g |
| Maščoba | 0.6 g |
| Beljakovine | 3,6 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 110,3 g |
| vlaken | 11,8 g |
| Kalorije | 415 |
vir: USDA
