Odgovor: Duriani niso združljivi s keto. Imajo ogromno ogljikovih hidratov.
Ena porcija duriana (1 skodelica, mletega ali na kocke) vsebuje ogromnih 56,6 g neto ogljikovih hidratov, zaradi česar je popolnoma nezdružljiv s ketogeno dieto.
Alternative
Kljub temu, da skoraj vse sadje imajo precej visoko raven ogljikovih hidratov in niso zelo ketogeni, lahko v svojo prehrano vključite nekaj jagod, kot npr. robide, maline ali the jagode, ali jesti avokado ki so eno izmed najbolj ketogenih sadežev, ki jih lahko najdete.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica, sesekljana ali narezana na kocke
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 56,6 g |
| Maščoba | 13,0 g |
| Beljakovine | 3,6 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 65,8 g |
| vlaken | 9.2 g |
| Kalorije | 357 |
vir: USDA
