Odgovor: Žižule niso keto, saj vsebujejo ogromno ogljikovih hidratov.
Žižule so južnoazijski sadeži, ki so zelo podobni do datumov.
Vsaka porcija žižul (100 g) vsebuje 20,2 g neto ogljikovih hidratov. Na žalost je to prevelika količina ogljikovih hidratov, da bi se prilagodila keto dieti.
Alternative
Malo jih je sadje katerih število ogljikovih hidratov je dovolj nizko, da se prilagodi keto dieti. Najbolj priporočljive so jagode. Nekatere izmed najboljših keto prijaznih možnosti so:
Najboljša keto možnost v sadju je avokado. Vsebuje veliko zdravih maščob in ima nizek profil ogljikovih hidratov.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 100 g
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 20,2 g |
| gordo | 0,2 g |
| Beljakovine | 1,2 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 20,2 g |
| vlaken | 0,0 g |
| Kalorije | 79 |
vir: USDA
