Odgovor: Borovnice vsebujejo preveč fruktoze, da bi ustrezale keto dieti.
Borovnice ponujajo nekaj koristi za zdravje, saj so bogate z antioksidanti in vitaminom C. Žal sodijo med jagode z največjo količino ogljikovih hidratov. Ena skodelica borovnic vsebuje 18 g čistih ogljikovih hidratov.
Borovnice lahko jeste v majhnih količinah, če pa je mogoče, raje jejte jagode z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, npr. robide o maline.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 17,9 g |
| Maščoba | 0,5 g |
| Beljakovine | 1.1 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 21,4 g |
| vlaken | 3,6 g |
| Kalorije | 84 |
vir: USDA
