Odgovor: Avokado je popolnoma keto, je celo v našem logotipu!
Avokado je zelo priljubljen keto prigrizek. Ne glede na to, ali ga jedo naravnost iz kože ali si pripravite krožnik okusnega keto guacamolea, ljudje na keto dieti obožujejo avokado.
Ena skodelica avokada vsebuje 2,7 g čistih ogljikovih hidratov, zaradi česar je eden izmed najbolj priljubljenih sadje več keto lahko najdete. Ja, prav ste prebrali. Avokado je sadje.
Mnogi ljudje so potrdili, da jim visoka vsebnost kalija v avokadu pomaga preprečiti simptome grozljive »keto gripe«, ki jo nekateri doživljajo, ko začnejo s keto dieto.
Prehranske informacije
Velikost serviranja: 1 skodelica, kocke
| ime | Valor |
|---|---|
| Neto ogljikovi hidrati | 2,7 g |
| Maščoba | 22,0 g |
| Beljakovine | 3,0 g |
| Skupni ogljikovi hidrati | 12,8 g |
| vlaken | 10,1 g |
| Kalorije | 240 |
vir: USDA
