Recept na super krémové keto korenené tekvicové latte

Opäť je tu sezóna tekvicového latte (PSL) a aj ten, kto drží ketodiétu, potrebuje sviatočnú zábavu s týmto jesenným základom.

Mali by ste sa vyhnúť verzii Starbucks, ale tento recept na tekvicové latte vo vás nezanechá túžbu po niečom inom.

Je plná chuti a tuku, čo dáva tomuto kávovému nápoju krémovú a uspokojivú textúru.

Pridajte muškátový oriešok pre extra chuť, alebo to zmeňte a použite kokosové mlieko, kokosovú smotanu alebo trochu hustej smotany na šľahanie pre ešte hladší záver.

Ak máte radi latte bez cukru, vyskúšajte obyčajnú keto kávu. Ak však chcete do tekvicového spice latte pridať trochu sladkosti, pridajte dotyk stévie, sverve alebo iného nízkosacharidového sladidla.

Toto tekvicové latte s nízkym obsahom sacharidov je:

• Candy.
• Pikantné.
• Dildo.
• Lahodné.

Hlavné zložky sú:

• kaviareň.
• Tekvicové pyré.
• Vanilkový extrakt.
• Mandľové mlieko.

Voliteľné prísady.

• Erytritolové sladidlo.
• Hustý krém.
• Espresso.

3 zdravotné výhody tohto Keto Spiced Pumpkin Latte

#1: zvýšenie energie a výkonu

Nie je žiadnym prekvapením, že kávový nápoj pomáha načerpať energiu, ale vedeli ste, že môže zlepšiť aj váš fyzický výkon?

Zatiaľ čo väčšina ľudí pije svoju šálku kávy, aby sa ráno zobudili, športovci majú oveľa strategickejšie zameranie.

V jednej štúdii bol personálu špeciálnych síl podaný kofeín počas nočnej operácie v teréne, aby sa preskúmali účinky, ktoré by to malo na výkon a bdelosť počas 27 hodín nepretržitej bdelosti.

Vedci dospeli k záveru, že pridanie kofeínu bolo zodpovedné za zlepšenie bežeckého výkonu, ako aj za udržanie bdelosti počas operácie ( ¹ ).

#2: Je bohatým zdrojom vitamínu A

Tekvica je jedným z najlepších zdrojov vitamínu A. V skutočnosti má kúsok tekvicového koláča takmer 250 % odporúčanej dennej hodnoty ( ² ) ( ³ ).

Vitamín A je vitamín rozpustný v tukoch a je kľúčovou zložkou pre rôzne systémy vo vašom tele. Hrá úlohu pri imunite, zraku, génovej expresii, reprodukcii, raste a vývoji a bunkovej signalizácii ( ⁴ ).

Ako súčasť zdravia očí pomáha vitamín A očiam absorbovať svetlo a podporuje zdravie rohovky. Podporuje tiež diferenciáciu a rast buniek, ktoré sú podpornými orgánmi ako srdce, pľúca, obličky a pečeň ( ⁵ ).

#3: Podporuje zdravú hladinu cukru v krvi

Korením, vďaka ktorému je toto Pumpkin Spiced Latte tak chutné, je bohatá škoricová chuť. Toto korenie, používané na celom svete, je elektrárňou zdravotných výhod.

Nielenže poskytuje sladkú chuť bez zvýšenia hladinu cukru v krvimá tiež priaznivé účinky na inzulínovú rezistenciu a hrá potenciálnu úlohu v prevencii cukrovky druhého typu ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Škorica obsahuje zdraviu prospešné zlúčeniny, ako je cinnamaldehyd, kyselina škoricová a cinnamát, ktoré vášmu telu poskytujú protizápalové a antioxidačné výhody.

Priaznivé účinky konzumácie škorice zahŕňajú antimikrobiálne, protirakovinové, hypolipidemické účinky a prevenciu kardiovaskulárnych ochorení. Okrem toho výskum ukazuje, že škorica môže byť prospešná pre ľudí s neurologickými poruchami, ako je Parkinsonova a Alzheimerova choroba ( ⁸ ).

Keto Spiced Pumpkin Latte

Nemusíte vynechať nápoj sezóny len preto, že ste na nízkosacharidovej diéte. Preskočte tekvicové latte zo Starbucks, ktoré určite zanechá vašu hladinu cukru v krvi v neporiadku, a vyberte si túto bezmliečnu, keto verziu.

• Celkový čas: 5 minút
• Rendimiento: 1.

Ingredientes

• ¼ šálky horúcej vody.
• 1 balíček neochutenej keto kávy.
• 1 šálka mandľového mlieka, teplého.
• 1 polievková lyžica tekvicového pyré.
• 1 lyžička korenia na tekvicový koláč
• ¼ lyžičky mletej škorice.
• 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
• 1 polievková lyžica neochuteného kolagénu (voliteľné).

inštrukcie

Všetko pridajte do vysokorýchlostného mixéra a šľahajte na vysokej rýchlosti, kým sa všetko dobre nespojí.

Výživa

• Veľkosť porcie: 1 latte
• kalórií: 120.
• tuk: 10 g.
• sacharidy: 4.25 g (netto: 1.25 g).
• vlákno: 3 g.
• proteín: 2 g.

Kľúčové slová: keto spiced pumpkin latte.