Recept na kurací dip v štýle Keto Cheese Buffalo

Hľadáte nízkosacharidové predjedlo, ktoré si vezmete na ďalšiu párty? Tento krémový keto byvolí kurací dip je neuveriteľne jednoduchý na prípravu a nevyžaduje veľa čistenia ani žiadne špeciálne vybavenie.

neveríš tomu? No na tento recept nepotrebujete zapekaciu misu, rúru na pečenie, misku na miešanie a dokonca ani servírovaciu misu. Stačí zapojiť pomalý hrniec alebo instantný hrniec, pridať ingrediencie a nedotýkať sa, kým nezačne vaša oslava.

Tradičné recepty na omáčku z byvolieho kuracieho mäsa vyžadujú nezdravé (a zbytočné) korenie do omáčky a sušienky alebo tortilly na jej podávanie. V tejto keto verzii skombinujete do omáčky zdravé korenie (Frank's Red Hot Sauce) so syrom čedar.

Na servírovanie použite zelerové tyčinky alebo červenú a zelenú papriku ako predjedlo s nízkym obsahom sacharidov. S týmito jednoduchými zmenami zložiek získate 2 gramy čistých sacharidov na porciu.

Ako pripraviť občerstvenie s nízkym obsahom sacharidov

Keď držíte ketogénnu diétu alebo akúkoľvek diétu, spoločenské stretnutia môžu byť stresujúce. Po prijatí pozvánky prvá otázka, ktorá príde na myseľ, je: "Čo budem jesť, keď prídem?"

Tip pre profesionálov: Bez ohľadu na to, na akej udalosti sa zúčastňujete, vždy sa ponúknite, že prinesiete tanier. Týmto spôsobom budete vedieť, že existuje aspoň jedna vec, ktorú môžete jesť a ktorá nezabije žiadny pokrok, ktorý ste urobili.

Namiesto toho, aby ste si priniesli fľašu vína, ponúknite, že prispejete predjedlom alebo hlavným jedlom plným tuku, bielkovín a zeleniny, aby ste sa uistili, že prežijete noc bez toho, aby ste zjedli bruschetta, pita chlieb a mexické tortilly.

Tento ľahko pripraviteľný keto byvolí kurací dip je dokonalým predjedlom na párty. Tu sú ďalšie tipy na výrobu akéhokoľvek keto občerstvenia.

Tipy na prípravu nízkosacharidového občerstvenia

Prísť s nápadmi na nízkosacharidové recepty vhodné na párty sa môže zdať ťažké. Väčšinu času to jednoducho znamená, že o tom príliš premýšľate.

Mnohé tradičné predjedlá, ako sú byvolie kuracie krídelká, mäsové guľky (bez strúhanky) a guacamole, majú nízky obsah sacharidov. Vďaka zostaveniu zoznamu základných receptov budú spoločenské udalosti oveľa menej stresujúce. Tu je niekoľko tipov, ako začať:

• Dip podávajte so zeleninou namiesto chleba, hranoliek alebo sušienok: V tomto recepte na byvoliu omáčku s nízkym obsahom sacharidov sa podáva so zelerom namiesto tortillových lupienkov. To isté sa dá urobiť s guacamole (podávame s plátkami papriky namiesto lupienkov), hummusom (podávame s cuketovými tyčinkami alebo ružičkami karfiolu namiesto pita) a špenátová omáčka y alcachofas (slúži s ketogénne sušienky).
• Pripravte jedlá plné bielkovín pomocou špáradiel: Jedlá ako karbonátky, jalapeno poppers y kuracie tyčinky Často sa podávajú ako predjedlá a stanú sa spoločným jedlom, keď ich napichnete na špáradlá a položíte na veľký tanier.
• Hlavné jedlá pripravujte v malých porciách: Mnohé nízkosacharidové predjedlá možno rozdeliť na jednotlivé porcie. Podávajte svoje polievky obľúbené ako predjedlá a transformovať pizza v sústach pizze.
• Nepremýšľaj nad tým: Existuje mnoho keto-priateľských pochutín, ktoré už majú nízky obsah sacharidov. Urobte si syrový tanier so salámou alebo mozzarellou s rôznymi oblohami, upečte si nízkosacharidové byvolie krídelká alebo urobte tanier plný pečenej zeleniny.

Ako pripraviť kurací dip Keto Buffalo

Dúfajme, že vyššie uvedené tipy vám poskytli niekoľko nápadov na recepty pre vaše ďalšie spoločenské stretnutie. Ak máte klasický rodinný recept, ktorý by ste chceli pripraviť s nízkym obsahom sacharidov, určite môžete urobiť niekoľko jednoduchých úprav.

Klasickým receptom na záhradnú párty je napríklad Buffalo Chicken Dip. Aj keď to zvyčajne nie je najzdravšie jedlo, môže byť vhodné pre ketogénnu diétu pomocou niekoľkých jednoduchých zmien zložiek.

Vyberte si kvalitné mliečne výrobky

Mlieko je bežnou súčasťou mnohých receptov na občerstvenie. V tejto omáčke z byvolieho kuracieho mäsa rozmiešame smotanový syr a strúhaný syr na prípravu omáčky. Ak nenájdete bio smotanový syr, môžete ho nahradiť aj kyslou smotanou. Keď nakupujete jedlo, vyberte si celé, plnotučné, organické a najlepšie trávou kŕmené mliečne výrobky ako keto-priateľské jedlo.

Vyberte najtučnejšie kusy mäsa

Väčšina tradičných receptov na dip z byvolieho kuracieho mäsa sa pripravuje s kuracími prsiami. kura strúhaný, čo je najchudšia časť kurčaťa. Aby bol tento recept viac ketogénny, vymeňte prsia za kuracie stehná, ktoré sú lepším zdrojom tuku. Kuracie stehná sú navyše zvyčajne bohatším a chuťovo chutnejším kúskom mäsa a navyše sú lacnejšie.

Rada: Ak nemáte čas pripraviť tento recept počas celého šesťhodinového času varenia, jednoducho nakrájajte kurča na grile a miešajte so zvyškom ingrediencií, kým sa dobre nespoja.

Hľadajte kvalitné koreniny

Pri nákupe korenín pre vaše keto recepty nezabudnite trikrát skontrolovať štítok. Mnohé koreniny sú nezdravé, pretože do produktu sa pridávajú zbytočné prísady, vrátane skryté cukry.

Vezmite si napríklad majonézu. Keto majonéza Obsahuje iba tri zložky: olivový olej, surové vajce a kyslé (zvyčajne ocot alebo limetkovú šťavu). Ak sa však pozriete na mnohé komerčné značky, nájdete množstvo ďalších prísad vrátane umelých príchutí, plnív, konzervačných látok a dokonca aj cukru.

Veľkú pozornosť by ste mali venovať aj výrobkom, ako je dresing z modrého syra alebo omáčka, dresing alebo rančovú omáčku a pikantnú byvoliu omáčku. Aj keď tieto koreniny môžu byť často dosť nezdravé, existujú v zdravšej forme. Urobte si domácu verziu alebo kúpte online od dôveryhodnej značky: Prvotriedna kuchyňa y tessemaes sú to skvelé možnosti.

Do tohto byvolieho kuracieho dipu pridáte do svojho receptu Frankovu pálivú omáčku. Frankova originálna pálivá omáčka obsahuje kajenské korenie, vodu, soľ a cesnakový prášok, dokonale vhodná pre ketogénnu diétu ( ¹ ).

Vychutnajte si tento jednoduchý dip z byvolieho kuracieho mäsa

Teraz, keď poznáte všetky tipy a triky na prípravu nízkosacharidového občerstvenia, je čas ísť hlbšie.

Tento krémový, korenistý, nízkosacharidový byvolí kurací dip určite osloví každého. A najlepšia časť? Je neskutočne jednoduchý na prípravu. Všetko, čo musíte urobiť, je spojiť všetky ingrediencie v pomalom hrnci, potom „nastaviť a zabudnúť“, na celkový čas šesť hodín. V čase, keď je čas začať párty, budete mať tanier, ktorý si každý zamiluje, bez tanierov v dreze.

Chcete viac nápadov na recepty vhodné pre párty? Nájdite recepty na večeru a potom sa riaďte vyššie uvedenými návrhmi a premeňte ich na predjedlo, ktoré môžete zdieľať.

Keto syr Buffalo kuracia omáčka

Podeľte sa o najlepšie predjedlo na akejkoľvek párty s týmto lahodným keto byvolím kuracím dipom, vďaka ktorému budú vaši priatelia a rodina žiadať viac.

• Čas prípravy: 5 minút
• Čas na varenie: 25 minút
• Celkový čas: 30 minút
• Rendimiento: 2 šálok.
• Kategória: Štartéry
• Kuchyňa izba: americký.

Ingredientes

• 8 kuracích stehien.
• 1 malá žltá cibuľa.
• 1/2 šálky Frankovej byvolej omáčky.
• 1/2 lyžičky soli
• 1/4 lyžičky korenia.
• 2 lyžičky papriky.
• 1 lyžička cesnakového prášku.
• 60 g / 2 oz smotanový syr.
• 1 šálka syra čedar.

inštrukcie

1. Pridajte cibuľu, korenie a byvoliu omáčku na dno pomalého hrnca alebo instantného hrnca. Dobre premiešajte. Pridajte kuracie stehná, premiešajte, aby sa všetko obalilo. Nasaďte veko a varte na vysokej teplote 6 hodín (alebo 25 minút v instantnom hrnci).
2. Na konci doby varenia odstráňte veko a nakrájajte kurča.
3. Pridajte smotanový syr a syr čedar. Ak chcete, pridajte ďalší syr čedar.

Výživa

• Veľkosť porcie: 1/4 šálky.
• kalórií: 216.
• tuk: 17 g.
• Sacharidy: Sacharidy netto: 2 g.
• proteín: 16 g.

Kľúčové slová: recept na keto byvolí kurací dip.