Nie je nič horšie ako byť chorý. Bolesť hrdla, kašeľ, zahlienenie a celkový nepríjemný pocit v tele. Či už je to obdobie prechladnutia alebo chrípky, existuje veľa prírodných liekov, ktoré vám pomôžu zotaviť sa.
Pitie bylinkového čaju bohatého na živiny je jedným z najlepších spôsobov, ako upokojiť telo a posilniť imunitný systém. A tento čaj obsahuje ručne vybrané bylinky, ktoré sú podložené výskumom pre ich silné vlastnosti na posilnenie imunity.
Tento recept z čaj Je to:
- Zmiernenie bolesti.
- Upokojujúce.
- Lahodné
- Výživne bohaté.
Hlavné zložky sú:
- Kurkuma.
- Koreň zázvoru.
- Citrónová šťava.
Voliteľné prísady:
- Koreň sladkého drievka.
- Harmanček.
- Mäta.
Zdravotné výhody tohto čaju na posilnenie imunity
Tento čaj je nabitý bylinkami na posilnenie imunity, vrátane:
#1: kurkuma na zápal
Kurkuma Ide o koreň, ktorý sa už tisícročia používa v tradičnej medicíne ako liečivá rastlina. Jeho jasne oranžová farba uvoľňuje cestu množstvu liečivých zlúčenín, ale kurkumín je v tejto rastline zďaleka najviac skúmaný.
Kurkumín je antioxidačná zlúčenina, ktorá je najlepšie známa pre svoje silné protizápalové správanie. Zatiaľ čo niektoré zápaly sú prirodzenou súčasťou vášho imunitného procesu, keď máte chronický zápal alebo vaša zápalová odpoveď nie je kontrolovaná, môže sa stať záťažou pre vašu imunitu ( 1 ).
Pridanie kurkumy do tohto imunitného čaju znamená, že vaše telo dostane silný protizápalový účinok, takže vaše imunitné bunky sa môžu sústrediť skôr na ochranu pred chorobou než na kontrolu zápalu.
Po tisíce rokov ajurvédski lekári chápali, že kurkumín je vo vašom tele najsilnejší v kombinácii s čiernym korením, a preto sa čierne korenie pridáva do vášho imunitného čaju.
#2: Zázvor pre antivírusovú a antibakteriálnu obranu
Zázvor je jednou z tých rastlín „zakryť všetko“, ktoré, ako sa zdá, majú miesto pri liečbe takmer každej choroby. V skutočnosti, podobne ako kurkuma, je zázvor už tisíce rokov uznávaný ako silná liečivá rastlina.
Výskum ukazuje, že čerstvý zázvor môže byť prospešný pri vírusových respiračných stavoch, pretože sa zdá, že chráni dýchacie bunky pred tvorbou plaku ( 2 ).
Okrem toho má zázvor silnú antibakteriálnu aktivitu, ktorá vás môže ochrániť pred baktériami prenášanými potravinami, ako napr E. coli y Salmonella. Výskum tiež ukazuje, že zázvor môže byť riešením v boji proti bakteriálnym infekciám odolným voči liekom ( 3 ) ( 4 ).
#3: Citrón a pomaranč pre vitamín C
Vitamín C posilňuje váš imunitný systém mnohými spôsobmi, vrátane ( 5 ):
- Má silnú antioxidačnú aktivitu, ktorá chráni vaše telo pred oxidačným stresom.
- Hromadí sa vo fagocytárnych bunkách (bunkách, ktoré konzumujú škodlivé zlúčeniny).
- Zabíja baktérie.
- Podporuje signalizáciu imunitných buniek.
Nie je prekvapením, že výskumy ukazujú, že pri doplnení vitamínu C sa nielen zmiernia príznaky prechladnutia a vírusových infekcií, ale môže sa skrátiť aj ich trvanie ( 6 ).
Keto čaj na posilnenie imunity
Ak hľadáte spôsob, ako posilniť svoj imunitný systém a bojovať proti prechladnutiu, tento kurkumový zázvorový čaj je vynikajúcou voľbou.
Nielenže posilní vašu imunitnú obranu, ale tieto bylinky podporujú aj detoxikáciu a chudnutie – obrovský bonus.
Ak sa teda obávate koronavírusu (Covid-19), cítite, že sa blíži nádcha alebo začínate pociťovať príznaky chrípky, nestrácajte čas a urobte si várku tohto lahodného čaju.
- Celkový čas: 10 minút
- Rendimiento: 2 šálok.
Ingredientes
- 2,5 cm / 1 palec čerstvého zázvoru.
- ¼ šálky citrónovej šťavy.
- ½ lyžičky pomarančovej kôry.
- 2 tyčinky škorice
- 1,25 cm / ½ palca čerstvej kurkumy (alebo použite ½ čajovej lyžičky prášku z kurkumy).
- 2 šálky vody.
- Štipka čierneho korenia
inštrukcie
- Pridajte všetky ingrediencie do malého hrnca a varte na miernom strednom ohni 10 minút.
- Vypnite oheň a nechajte ingrediencie odpočívať ešte 5-10 minút.
- Čaj sceďte cez jemné sitko do 1-2 šálok. Podľa chuti oslaďte stéviou a vychutnajte si.
Výživa
- Veľkosť porcie: 1 šálka.
- kalórií: 0.
- tuk: 0.
- sacharidy: 0.
- vlákno: 0.
- proteín: 0.
Kľúčové slová: keto stimulant imunitného systému.