Odpoveď: Jujuby nie sú keto, keďže obsahujú obrovské množstvo sacharidov.
Jujubes je juhoázijské ovocie, ktoré sa veľmi podobá na dátumy.
Každá porcia jujuby (100 g) obsahuje 20,2 g čistých sacharidov. Nanešťastie je to príliš veľké množstvo sacharidov na to, aby vyhovovalo ketodiéte.
Alternativas
Je ich málo ovocie ktorých počet sacharidov je dostatočne nízky na to, aby sa prispôsobili keto diéte. Najviac sa odporúča bobuľové ovocie. Niektoré z najlepších možností vhodných pre keto sú:
Najlepšia možnosť keto v rámci ovocia je avokádo. Má vysoký obsah zdravých tukov a nízky sacharidový profil.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 100 g
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 20,2 g |
| Gordo | 0,2 g |
| proteín | 1,2 g |
| Spolu sacharidy | 20,2 g |
| vlákno | 0,0 g |
| kalórií | 79 |
Fuente: USDA
