Odpoveď: Duriany nie sú kompatibilné s keto. Majú obrovské množstvo sacharidov.
Jedna porcia durianu (1 šálka, mletá alebo nakrájaná na kocky) obsahuje neuveriteľných 56,6 g čistých sacharidov, vďaka čomu sú úplne nezlučiteľné s ketogénnou diétou.
Alternativas
Napriek tomu, že takmer všetky ovocie majú dosť vysoké hladiny sacharidov a nie sú veľmi ketogénne, môžete do svojho jedálnička zaradiť niektoré bobule, ako napr černice, maliny alebo jahody, alebo jesť avokádo ktoré sú jedným z najketogénnejších druhov ovocia, aké môžete nájsť.
Nutričné informácie
Veľkosť porcie: 1 šálka, nakrájaná alebo nakrájaná na kocky
| názov | chrabrosť |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 56,6 g |
| tuky | 13,0 g |
| proteín | 3,6 g |
| Spolu sacharidy | 65,8 g |
| vlákno | 9.2 g |
| kalórií | 357 |
Fuente: USDA
