Ответ: Картофель - это не кето. В них слишком много углеводов.
Насколько нам нравится картофель фри, картофель не рекомендуется, если вы соблюдаете кето-диету. Они очень крахмалистые, а это значит, что в них очень много углеводов.
Полстакана картофеля содержит 11.5 г чистых углеводов.
Как правило, большинство овощей, выращиваемых под землей, не относятся к кето. Если вам нужен кето-заменитель картофеля, вы можете его съесть. редис o цветная капуста.
Информация о питании
Размер порции: 0.5 стакана, нарезанный кубиками
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 11,5 гр |
| консистентные смазки | 0.1 гр |
| белок | 1,5 гр |
| Всего углеводов | 13,1 гр |
| волокно | 1,6 гр |
| калорий | 58 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
