Ответ: Гуава, содержащая 4.9 г чистых углеводов на порцию, является одним из немногих кето-совместимых фруктов.
Гуава содержит 4,9 г чистых углеводов на каждую порцию (один кусок). Несмотря на то, что это значительное количество, гуава по-прежнему остается одним из наиболее совместимых фруктов, которые вы можете найти на кето-диете.
Хотя свежая гуава находится на кетогенной диете, вам не следует употреблять консервированную или сушеную гуаву, поскольку они содержат огромное количество сахар добавлено, что используется как консервант.
Витамины и питательные вещества
Гуава содержит 140% рекомендуемая дневная норма витамина С, незаменимый антиоксидант, который может помочь предотвратить сердечно-сосудистые заболевания.
Информация о питании
Размер порции: 1 гуава, обычная
| Имя | значение |
|---|---|
| Чистые углеводы | 4.9 гр |
| консистентные смазки | 0,5 гр |
| белок | 1,4 гр |
| Всего углеводов | 7,9 гр |
| волокно | 3,0 гр |
| калорий | 37 |
источник: Министерство сельского хозяйства США
