Если вы ищете простой рецепт кето для всей семьи, этот рецепт с курицей с трещинами создан, чтобы помочь вам. Всего через пятнадцать минут на вашем столе будет тарелка сырной кето-курицы.
Так что забудьте о замороженной курице в морозильной камере. Этот рецепт ужина свежий, ароматный и гарантированно понравится любому вкусу.
Этот цыпленок с низким содержанием углеводов:
- Рико.
- Сливочный.
- Фаллоимитатор.
- Вкусные.
Основными ингредиентами являются:
- Курица.
- Сливочный сыр.
- Сыр чеддар.
- бекон.
- Приправы
Необязательные ингредиенты.
- Chive.
- Луковый порошок.
- Хлопья красного перца.
Что такое Crack Chicken?
Крэк-курица, названная так из-за ее вызывающего привыкание вкуса, представляет собой сочетание сливочного сыра, сыра чеддер, бекона и приправ ранчо.
Хотя во многих рецептах курицы с крэком в качестве начинки используется соус ранчо, в этом рецепте используется комбинация приправ для достижения аромата ранчо. Почему? Потому что в большинстве смесей соуса для ранчо есть скрытые источники углеводов, которых следует избегать на кето-диете.
Польза для здоровья этой курицы с трещинами
# 1: в нем много белка и мало углеводов
Профиль макроэлементы Keto Crack Chicken идеально подходит для тех, кто придерживается кето диеты. В нем мало углеводов, 3 чистых углевода на порцию, и высокое содержание белка - 18 граммов на порцию.
Он также содержит значительное количество жира, 19 граммов, для поддержания потока кетонов. Вы можете быть уверены, что, когда вы наслаждаетесь этим блюдом, оно не приведет к скачку уровня инсулина и не выйдет из состояния кетоза.
# 2: они содержат травы, которые содержат мощные антиоксиданты.
Этот рецепт требует использования различных трав для достижения аромата ранчо, вместо того, чтобы выбирать заранее приготовленный соус ранчо.
Одно из преимуществ использования отдельных трав вместо использования готовой смеси заключается в том, что вы не только избегаете добавления сахара, но также можете гарантировать качество ваших ингредиентов.
Травы, используемые в этом рецепте, такие как петрушка, чеснок и укроп, богаты антиоксидантами. Антиоксиданты помогают вашему телу бороться с окислительным стрессом, делая ваши клетки счастливыми и здоровыми. Хотя окисление - это естественный процесс, через который проходит ваше тело, главное - всегда иметь достаточно антиоксидантов, чтобы держать его под контролем. Включая такие продукты, как травы и овощи, в отличие от ароматизаторов, вы можете улучшить ваш антиоксидантный статус и поддержать окислительный баланс ( 1 ) ( 2 ) ( 3 ).
Кето Крек с курицей быстрого приготовления
Как приготовить курицу с кето-крэком?
Этот рецепт не только невероятно вкусный, но и его очень легко приготовить. Использование курицы-гриль значительно сокращает время, но вы также можете использовать куриные бедра без костей или куриные грудки, если хотите.
Начните с измельчения курицы и поместите ее в горшок быстрого приготовления..
Если у вас нет Instant Pot и вы предпочитаете использовать мультиварку, вы тоже можете это сделать, но будьте готовы к тому, что приготовление займет немного больше времени.
Затем добавьте к измельченной курице сливочный сыр, приправы, специи и сыр чеддер и перемешайте..
Закройте горшок для быстрого приготовления крышкой, закройте его и поверните клапан, чтобы закрыть. Нажмите MANUAL- +10 минут, чтобы приготовить, и когда таймер выключится, вручную сбросьте давление.
Когда давление полностью упадет, откройте кастрюлю, добавьте 3/4 бекона и перемешайте, чтобы все перемешалось. Наконец, посыпьте петрушкой и оставшимся беконом и подайте.
Как подать курицу с трещинами?
Есть множество способов подать эту курицу с кето-кремами, в том числе:
- Вы можете использовать его как соус для кето-печенья или овощей.
- Можно сделать из него основное блюдо, как запеканку с гарнирами.
- Вы можете использовать его, чтобы делать обертки из салата.
- Вы можете добавить его в кето-тортилью или кето-хлеб, чтобы приготовить бутерброд или тако.
С чем могут быть добавлены крекеры с курицей?
Вы можете выбрать свои любимые гарниры, чтобы подавать их с курицей, но вот несколько идей, которые идеально подходят для этого блюда:
Цыпленок быстрого приготовления с низким содержанием углеводов
Идеальное сочетание сыра чеддер, сливочного сыра, бекона и приправ ранчо делает этот рецепт курицы с кето-трещинами любимым блюдом всей семьи.
- Время приготовления: 5 Minutos.
- Время готовить: 10 Minutos.
- Общее время: 15 Minutos.
- производительность: 2 чашек.
Ингредиенты
- 1 жареный цыпленок
- 1 столовая ложка сушеной петрушки.
- 1/2 столовой ложки сушеного укропа.
- 1 чайная ложка чесночного порошка.
- 1 столовая ложка луковых хлопьев.
- 1/2 чайной ложки соли.
- 1/2 чайной ложки черного перца.
- 225 г сливочного сыра, размягченного и нарезанного небольшими кусочками.
- 1 стакан тертого сыра чеддер
- 4 полоски бекона, приготовленные и покрошенные.
- 1/3 стакана мелко нарезанного чеснока или петрушки.
Инструкции
- Измельчите курицу-гриль и поместите ее в кастрюлю быстрого приготовления.
- Добавьте сливочный сыр, приправы, специи и сыр чеддер. Перемешайте.
- Установите на место колпачок, уплотнение и поверните клапан, чтобы закрыть его. Нажмите MANUAL- +10 минут. Когда таймер зазвонит, сбросьте давление вручную.
- Добавьте 3/4 бекона и перемешайте. Сверху посыпать петрушкой или чесноком и оставшимся беконом.
Питание
- Таманьо-де-ла-порсьон: ¼ чашки.
- Калорий: 248.
- жир: 19 г.
- углеводы: 3 г (нетто: 3 г).
- волокна: 0 г.
- Белок: 18 г.
Ключевые слова: кето курица быстрого приготовления.