Метамуцил - это торговая марка шелухи подорожника, натурального волокна, которое помогает при проблемах с пищеварением, включая запоры.
Существует множество разновидностей порошка Метамуцил. К сожалению, ни один из них не относится к кето. Исходные сорта содержат сахароза (сахар), который является в первую очередь анти-кето. «Премиум-смесь» и разновидности Metamucil без сахара кето-совместимы, но более пристальный взгляд на их ингредиенты показывает, что их основным подсластителем является мальтодекстрин, не содержащий кето подсластитель. Вафли из волокна метамуцила также не относятся к кето, поскольку они содержат фруктозу, овсянку и пшеничную муку.
| Разновидность Метамуцил | Подсластитель | Чистые углеводы (2 чайные ложки) | Кето-дружественный? |
|---|---|---|---|
| Оригинал | Сахароза (сахар) | 7 гр | Нет |
| Премиум Микс | Мальтодекстрин y Стевия | 5 гр | Нет |
| Без сахара | Мальтодекстрин y Аспартам | 4 гр | Нет |
Капсулы для пищевых добавок Metamucil Fiber
Вместо порошка Metamucil их капсулы с волокнистыми добавками содержат только шелуху подорожника и пищевой краситель. Общее количество углеводов составляет 2 г, но они полностью состоят из клетчатки, поэтому в этих таблетках нет чистых углеводов.
Альтернативы метамуцилу
Метамуцил - это просто бренд шелуха псиллиума с некоторыми добавками. Если вы хотите увеличить потребление клетчатки в рамках кето-диеты, просто купите порошок шелухи подорожника sв добавленных подсластителях. Это полностью совместимо с кето и поможет вам увеличить дневное количество клетчатки.
