Raspuns: Cu 0 g de carbohidrați neți, uleiul de avocado este pe deplin compatibil cu dieta ta ketogenă.
Uleiul de avocado este un ulei super versatil care este cu adevărat prietenos cu keto. Are o aromă blândă care amintește de fructele uscate și poate fi folosit la gătit, precum și în marinate, sosuri sau dressing-uri. Uleiul de avocado este preferatul multor oameni din comunitatea keto datorită acestuia bogat în grăsimi sănătoase. Acest ulei este considerat bun pentru inimă, deoarece este bogat în acizi grași mononesaturați, prin urmare are efecte antiinflamatorii.
Are un punct de fumat ridicat, astfel încât uleiul de avocado poate fi folosit pentru gătit sau prăjit în locul uleiurilor tradiționale precum uleiul de floarea soarelui. De exemplu, încercați să soțiți kale și broccoli pentru un mic dejun grozav în ulei de avocado, care îi va oferi o aromă grozavă și delicioasă, adăugând în același timp grăsimi sănătoase. De asemenea, grozav pentru grătar și sot carne și legume.
Adăugarea de grăsimi este esențială în dieta Keto. Este în mod fundamental baza acesteia. Dar pentru că trebuie să consumați multă grăsime pentru a obține și menține cetoza, uneori poate fi dificil să determinați care grăsime este bună și care nu. Uleiul de avocado este o grăsime sănătoasă, care promovează un colesterol mai bun și ajută la absorbția altor nutrienți importanți. Bogat în acid oleic, și în vitaminele A, E și D, precum și în proteine și potasiu. Încorporarea acestuia în dieta vă poate ajuta să rămâneți ceto în timp ce o faceți în cel mai sănătos și delicios mod posibil.
De unde să cumpăr ulei de avocado?
Din fericire, acest ulei de avocado este din ce în ce mai răspândit și este mai ușor de cumpărat. Cu toate acestea, Amazon vine întotdeauna în ajutor și îl puteți găsi foarte ușor aici.
Informații nutriționale
Dimensiunea porției: 15 g (1 lingură)
| nume | bravură |
|---|---|
| hidrati de carbon | 0 g |
| Grăsimi | 13.65 g |
| proteină | 0 g |
| fibră | 0 g |
| calorii | Kcal 122.85 |
