Iaurtul este o opțiune acceptabilă de produse lactate pentru dietele keto. Are un conținut scăzut de carbohidrați și bogat în grăsimi.
Dar, evident, trebuie să evitați iaurturile aromate și, de asemenea, iaurturile cu conținut scăzut de grăsimi, deoarece acestea includ adesea ingrediente de înlocuire (în principal zaharuri) care cresc substanțial cantitatea de carbohidrați. De asemenea, trebuie să evitați iaurturile naturale zaharoase, deoarece situația este aceeași. Din ce în ce mai multe zaharuri.
Dacă doriți o opțiune și mai bună, prietenoasă cu keto, aceasta este cu siguranță cea potrivită pentru dvs. iaurt grecesc. Cu mai puțini carbohidrați și mai multe grăsimi și proteine, dar cu o aromă similară, care vă va face mai ușor să vă atingeți macro-urile keto.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 recipient (170 g)
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 7,9 g |
| Grăsimi | 5,5 g |
| proteină | 5,9 g |
| Glucide totale | 7,9 g |
| fibră | 0,0 g |
| calorii | 104 |
Fuente: USDA
