Raspuns: fasolea furnir nu sunt keto. La fel ca majoritatea fasolei, au prea mulți carbohidrați.
Mazărea cu ochi negri cu siguranță nu este cetogenă. Fiecare porție de fasole neagră (1 cană) conține 25.1 g carbohidrați neți. Din păcate, această cantitate de carbohidrați depășește ceea ce este indicat pentru a se adapta la dieta keto.
Alternative
O alternativă similară, dar care este keto sunt soia neagră. Sunt bogate în proteine, în antioxidanți și conțin doar 2 g de carbohidrați neți per cană.
Informații nutriționale
Marimea portiei: 1 cana
| nume | bravură |
|---|---|
| Carbohidrați neți | 25,1 g |
| grăsime | 0.6 g |
| proteină | 5.2 g |
| Glucide totale | 33,3 g |
| fibră | 8.3 g |
| calorii | 158 |
Fuente: USDA
