Este sirop de arțar Keto (numit și miere de arțar)?

Siropul de arțar este un mic dejun gustos și clasic, dar din păcate nu este compatibil cu dieta keto.

O porție de 1/4 de cană de sirop de arțar conține 55 g de carbohidrați neți. O singură porție este suficientă pentru a scoate oamenii din cetoză, chiar dacă nu mănâncă alți carbohidrați în timpul zilei.

Din fericire, există înlocuitori pentru siropul de arțar care sunt compatibile cu o dietă ketogenă. In loc de zahăr, aceste siropuri folosesc îndulcitorii compatibil keto ca fruct de călugăr, eritritol y stevie.

• Birch Benders sirop magic - arțar clasic: Un înlocuitor de sirop de arțar pe bază de fructe de călugăr, cu doar 2 g de carbohidrați neți per 1/4 cană porție.
• Sirop organic Pyure cu aromă de arțar: Un sirop care are 4 g de carbohidrați neți și este făcut din un amestec de eritritol și stevie.

Când evaluați siropurile care sunt compatibile cu o dietă keto, țineți cont de dimensiunea porției. USDA mărime standard de porție pentru sirop de arțar este 1/4 cană. Unele mărci își listează dimensiunea porției în termeni de linguri sau chiar lingurițe în efortul de a face produsul lor să pară sărac în carbohidrați, așa că nu vă lăsați păcăliți.

Un exemplu de sirop care induce în eroare este All-u-Lose. Ei fac publicitate pentru 0,6 g de carbohidrați neți per porție, dar o examinare mai atentă arată că dimensiunea porției lor este de doar 1 linguriță. În ceea ce privește dimensiunea standard a unei porții de 1/4 de cană, numărul net de carbohidrați este de fapt de 7.4 g per porție! Ai grijă la acele porții.