Metamucil é uma marca registrada de casca de psyllium, uma fibra natural que pode ajudar com problemas digestivos, incluindo prisão de ventre.
Existem muitas variedades de pó de Metamucil. Infelizmente, nenhum deles é ceto. As variedades originais contêm sacarose (açúcar), que é o anti ceto por excelência. A “mistura premium” de Metamucil e as variedades sem açúcar são cetocompatíveis, mas um exame mais atento de seus ingredientes revela que seu adoçante principal é a maltodextrina, um adoçante não cetônico. As bolachas de fibra de metamucila também não são ceto, pois contêm frutose, farinha de aveia e farinha de trigo.
| Variedade Metamucil | Adoçante | Carboidratos líquidos (2 colheres de chá) | Amigável ao ceto? |
|---|---|---|---|
| Óptimo estado. Original | Sacarose (açúcar) | 7 g | Não |
| Mix Premium | maltodextrina y Stevia | 5 g | Não |
| Sem açúcar | maltodextrina y Aspartame | 4 g | Não |
Cápsulas de suplemento de fibra de metamucil
Em vez do pó de Metamucil, suas cápsulas de suplemento de fibra contêm apenas casca de psyllium e corante alimentar. A contagem total de carboidratos é de 2g, mas eles são completamente fibras, então essas pílulas têm 0 carboidratos líquidos.
Alternativas de metamucil
Metamucil é apenas uma marca casca de psyllium com alguns aditivos. Se você deseja aumentar a ingestão de fibras em sua dieta cetônica, basta comprar pó de casca de psyllium sem adoçantes adicionados. Isso é perfeitamente compatível com o ceto e o ajudará a aumentar sua contagem diária de fibras.
