Odpowiedź: Pistacje nie są na diecie ketonowej, ponieważ są zbyt bogate w węglowodany.
Pistacje zawierają 9,4 g węglowodanów netto na 55 g porcji, co czyni je jednym z orzechów o najwyższej dostępnej zawartości węglowodanów.
Ewentualnie wypróbuj kilka Orzechy makadamia, który zawiera około 2.9 g węglowodanów netto na porcję.
Możesz zobaczyć resztę orzechów kompatybilnych z keto w artykule: najlepsze suche frytki keto.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 55 g
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 9,4 g |
| Tłuszcz | 25,7 g |
| Białko | 11,4 g |
| Węglowodany ogółem | 15,4 g |
| włókno | 6.0 g |
| Kalorie | 318 |
źródło: USDA
