Odpowiedź: Orzechy włoskie są odpowiednim suchym owocem na diecie ketonowej.
Orzechy włoskie są świetną przekąską keto lub ciekawym składnikiem Twoich przepisów.
Porcja orzechów włoskich o wadze 55 g (około 28 połówek orzecha włoskiego) zawiera tylko 4 g węglowodanów netto.
Jeśli chcesz jeszcze bardziej obniżyć ilość węglowodanów, rozważ orzechy pekan las orzechy makadamia.
Jeśli chcesz wiedzieć, jakie inne orzechy możesz spożywać na keto, sprawdź naszą listę najlepsze orzechy keto.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 55 g
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 4.0 g |
| Tłuszcz | 37,0 g |
| Białko | 8.6 g |
| Węglowodany ogółem | 7.8 g |
| włókno | 3.8 g |
| Kalorie | 371 |
źródło: USDA
