Odpowiedź: Nie, migdały są zbyt bogate w węglowodany, aby pasowały do diety ketogenicznej.
Jedna filiżanka migdałów zawiera około 13 g węglowodanów netto, co jest zbyt dużą ilością na keto przekąskę. Możesz dodać kilka i uzyskać kompatybilną mieszankę keto, ale jeśli szukasz podobnego keto orzecha, rozważ użycie orzechy pekan o Orzechy makadamia zamiast migdałów.
W tym innym artykule możesz zobaczyć więcej orzechy kompatybilne z keto.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 szklanka
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 12,9 g |
| Tłuszcz | 71,4 g |
| Białko | 30,2 g |
| Węglowodany ogółem | 30,8 g |
| włókno | 17,9 g |
| Kalorie | 828 |
źródło: USDA
