Odpowiedź: Z 4.9 g węglowodanów netto na porcję, guawa jest jednym z niewielu owoców zgodnych z keto.
Guawa zawiera 4,9 g węglowodanów netto na każdą porcję (jedna sztuka). Chociaż jest to znaczna ilość, guawa jest nadal jednym z najbardziej kompatybilnych owoców, jakie można znaleźć, jeśli jesteś na diecie ketonowej.
Chociaż świeża guawa jest na diecie ketogenicznej, nie należy spożywać guawy w puszkach ani suszonej, ponieważ zawierają one ogromne ilości cukier dodano, który jest używany jako konserwant.
Witaminy i składniki odżywcze
Guawa zawiera 140% zalecana dzienna wartość witaminy C, niezbędny przeciwutleniacz, który może pomóc w zapobieganiu chorobom układu krążenia.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 guawa, zwykła
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 4.9 g |
| Tłuszcz | 0,5 g |
| Białko | 1,4 g |
| Węglowodany ogółem | 7,9 g |
| włókno | 3,0 g |
| Kalorie | 37 |
źródło: USDA
