Odpowiedź: Tangelos pasują do diety ketonowej przyjmowanej z umiarem.
Każda porcja tangelo (1 średnie, ½ do 2 cali średnicy) zawiera 8.9 g węglowodanów netto. Ta ilość jest bardzo duża, ale nadal możesz jeść ją w małych ilościach, jeśli masz niepohamowaną ochotę na ten smaczny owoc.
Rozważ ograniczenie do połowy porcji dziennie, aby uniknąć przekroczenia limitów węglowodanów.
Witaminy i składniki odżywcze
Tangelo zawiera 56% zalecana dzienna wartość witaminy C, niezbędny przeciwutleniacz, który może pomóc w zapobieganiu chorobom układu krążenia.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 średnia, 2-1 / 2 "średnica
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 8,9 g |
| Tłuszcz | 0.1 g |
| Białko | 0.9 g |
| Węglowodany ogółem | 11,2 g |
| włókno | 2,3 g |
| Kalorie | 45 |
źródło: USDA
