Metamucil to marka łuski psyllium, naturalnego błonnika, który może pomóc w problemach trawiennych, w tym zaparciach.
Istnieje wiele odmian proszku Metamucil. Niestety żaden z nich nie jest keto. Oryginalne odmiany zawierają sacharoza (cukier), który jest anty keto par excellence. „Mieszanka premium” Metamucil i odmiany bez cukru są kompatybilne z keto, ale bliższe przyjrzenie się ich składnikom pokazuje, że ich głównym słodzikiem jest maltodekstryna, słodzik nieketonowy. Wafle z włókna metamucilowego również nie są ketonowe, ponieważ zawierają fruktozę, płatki owsiane i mąkę pszenną.
| Odmiana Metamucil | Słodzik | Węglowodany netto (2 łyżeczki) | Przyjazny dla keto? |
|---|---|---|---|
| Oryginalny | Sacharoza (cukier) | 7 g | Nie |
| Mieszanka Premium | Maltodekstryna y Stewia | 5 g | Nie |
| Bez cukru | Maltodekstryna y Aspartam | 4 g | Nie |
Kapsułki z błonnikiem metamucilowym
Zamiast proszku Metamucil ich kapsułki z suplementami błonnika zawierają tylko łuskę psyllium i barwnik spożywczy. Całkowita liczba węglowodanów wynosi 2g, ale są one całkowicie błonnikowe, więc te pigułki mają 0 węglowodanów netto.
Alternatywy metamucilowe
Metamucil to tylko marka łuska psyllium z pewnymi dodatkami. Jeśli chcesz zwiększyć spożycie błonnika w ramach diety ketonowej, po prostu kup sproszkowana łuska psyllium sw dodatku słodzików. Jest to doskonale kompatybilne z keto i pomoże Ci zwiększyć dzienną liczbę błonnika.
