W społeczności keto picie ocet jabłkowy Jest to popularny sposób na zmniejszenie apetytu na węglowodany. Dla tych, którzy nie lubią octu jako napoju, żelki z octu jabłkowego (powszechnie znane jako „żelki ACV”) to jeden ze sposobów na włączenie octu jabłkowego do diety jako cukierka do żucia.
Niestety większość marek żelków ACV zawiera bardzo mało octu jabłkowego i dużo cukru. Niektóre marki mają do 5g cukru i tylko 500mg octu jabłkowego. Innymi słowy, każda żelka daje 10 razy więcej cukru niż ocet jabłkowy.
Dla osób na diecie ketonowej nie ma wielu powodów, aby wybierać żelki ACV zamiast octu jabłkowego. Jeśli bierzesz ocet jabłkowy, aby stłumić apetyt na węglowodany, to oczywiście głupie jest spożywanie go razem z dużą ilością cukru. To powiedziawszy, niektóre marki utrzymują niski poziom węglowodanów, więc jeśli okaże się, że żelki ACV wspomagają trawienie i poprawiają zdrowie, możesz dodać kilka.
Marki, które oferują żelki ACV z 1g lub mniej dodatku cukru to:
- Dakota
- księżycowy
- Goli
Porównanie marek
| Marka | Węglowodany netto | Dodano cukry |
|---|---|---|
| Dakota | 2 g | 1 g |
| księżycowy | 3 g | |
| Goli | 3,5 g | 1 g |
| DobrzeŚcieżka | 4 g | 2 g |
| Proste cuda | 5 g | 5 g |
| Nutracure | 5 g | 5 g |
| Cudownie | 5 g | 5 g |
| Ecco czysty | 5 g | 5 g |
| Jednostka Vita | 5 g | 5 g |
| Dwa jabłka | 6 g | 6 g |
* *Na 500 g octu jabłkowego
