Odpowiedź: Daty w ogóle nie są zgodne z dietą ketonową, ponieważ zawierają dużo węglowodanów.
Każda porcja daktyli (1 szklanka, bez pestek i posiekana) zawiera aż 98.5 g węglowodanów netto, co całkowicie odróżnia je od diety ketonowej.
Alternativas
Możesz znaleźć owoce niskowęglowodanowe alternatywy w jagodach, takie jak jagody moras, maliny las truskawki, lub pomiędzy awokado które są jednymi z najbardziej ketogenicznych owoców.
Informacje żywieniowe
Porcja: 1 szklanka, bez pestek, mielone
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 98,5 g |
| Tłuszcz | 0.6 g |
| Białko | 3,6 g |
| Węglowodany ogółem | 110,3 g |
| włókno | 11,8 g |
| Kalorie | 415 |
źródło: USDA
