Odpowiedź: Jujuby nie są keto, ponieważ zawierają ogromną ilość węglowodanów.
Jujuby to południowoazjatyckie owoce, które bardzo przypominają na randki.
Każda porcja jujuby (100 g) zawiera 20,2 g węglowodanów netto. Niestety jest to zbyt duża ilość węglowodanów, aby pomieścić dietę ketonową.
Alternativas
Jest ich niewiele owoce którego liczba węglowodanów jest wystarczająco niska, aby przystosować się do diety ketonowej. Najbardziej polecane są jagody. Niektóre z najlepszych opcji przyjaznych dla keto to:
Najlepszą opcją keto w owocach jest awokado. Jest bogaty w zdrowe tłuszcze i ma niski profil węglowodanów.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 100 g
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 20,2 g |
| Gordo | 0,2 g |
| Białko | 1,2 g |
| Węglowodany ogółem | 20,2 g |
| włókno | 0,0 g |
| Kalorie | 79 |
źródło: USDA
