Odpowiedź: Duriany nie są kompatybilne z keto. Mają ogromną ilość węglowodanów.
Jedna porcja duriana (1 szklanka, posiekana lub pokrojona w kostkę) zawiera aż 56,6 g węglowodanów netto, co czyni je całkowicie niekompatybilnymi z dietą ketogeniczną.
Alternativas
Pomimo tego, że prawie wszystkie owoce mają dość wysoki poziom węglowodanów i nie są bardzo ketogeniczne, możesz włączyć do diety niektóre jagody, takie jak moras, maliny las truskawki, lub jedz awokado które są jednymi z najbardziej ketogenicznych owoców, jakie można znaleźć.
Informacje żywieniowe
Wielkość porcji: 1 szklanka, posiekana lub pokrojona w kostkę
| nazwa | Dzielność |
|---|---|
| Węglowodany netto | 56,6 g |
| Tłuszcz | 13,0 g |
| Białko | 3,6 g |
| Węglowodany ogółem | 65,8 g |
| włókno | 9.2 g |
| Kalorie | 357 |
źródło: USDA
