Kodi Keto Ketchup?

Yankho: Ketchup nthawi zambiri sagwirizana ndi keto. Lili ndi chakudya chochuluka kwambiri.

Kodi mukuganiza kuti mutha kupitiriza kusangalala ndi msuzi womwe mumakonda kwambiri padziko lapansi mukamadya zakudya za ketogenic? Tomato iwo ali keto pang'onopang'ono, kotero msuzi wa phwetekere kapena ketchup ayenera kukhala keto. Ndichoncho?

Mwatsoka, yankho si lophweka. Opanga ambiri amatsekemera msuzi wa phwetekere powonjezera shuga, zomwe zimawonjezera kuchuluka kwa ma carbohydrate pakutumikira. Mukayang'ana chizindikirocho pa botolo la ketchup wamba, mudzawona kuti lili ndi 4g ya carbu yaukonde pa supuni. Izi sizikumveka ngati zambiri, koma anthu ambiri amadya supuni imodzi ya ketchup pa chakudya chimodzi.

Ngati simungathe kukhala popanda ketchup, muli ndi zosankha zingapo. Yesani imodzi msuzi wa phwetekere wotsika shuga, yomwe ili ndi 1g yokha ya ma carbs okwana pa supuni. Monga ndanenera kale, supuni imodzi si ketchup yambiri, choncho idyani moyenera. Njira yachiwiri ndi pangani ketchup yanu ndi phwetekere phala, low carb sweetener, viniga ndi zokometsera.

Zambiri zaumoyo