Svar: Piggpærer passer ganske bra til keto-dietten så lenge du spiser dem med måte.
Hver porsjon stikkende pære eller kaktuspære (1 kopp) inneholder 8,9 g netto karbohydrater. Selv om det er en høy mengde, kan du spise dem i små mengder hvis du har lyst på denne frukten. Det beste ville være om du reduserer inntaket til en halv porsjon per dag for ikke å overskride karbohydratgrensene.
Vitaminer og næringsstoffer
Piggpærer inneholder 23% av anbefalt daglig verdi av vitamin C, en essensiell antioksidant som kan bidra til å forebygge hjerte- og karsykdommer.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 8,9 g |
| Fett | 0.8 g |
| protein | 1.1 g |
| Totalt karbohydrater | 14,3 g |
| fiber | 5.4 g |
| kalorier | 61 |
Fuente: USDA
