Svar: Appelsiner eller blodappelsiner er ikke keto-kompatible, da de inneholder en enorm mengde karbohydrater.
Hver porsjon blodappelsiner (1 kopp) inneholder 16,8 g netto karbohydrater, som er for mye karbohydrater til å imøtekomme keto-dietten.
Alternatives
Hvis du vil spise litt frukt Lav nok karbohydrater til å passe på en keto-diett, prøv disse bæralternativene:
Du kan også spise avokado ettersom de er høye i sunt fett og har en lav karbohydratprofil, noe som gjør dem ideelle for å holde seg til keto-planen din.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 16,8 g |
| Fett | 0,2 g |
| protein | 1,7 g |
| Totalt karbohydrater | 21,2 g |
| fiber | 4.3 g |
| kalorier | 85 |
Fuente: USDA
