Svar: Tygebær passer ganske godt på keto-dietten når de tas med måte.
Hver porsjon blåbær (1 kopp) inneholder 9,2 g netto karbohydrater. Denne mengden er høy, men likevel kan du spise dem i små mengder hvis du har lyst på denne frukten.
Vurder å begrense deg til å spise en halv porsjon om dagen for å unngå å overskride karbohydratgrensene.
Selv om friske blåbær er mer eller mindre i tråd med keto-dietten, gjør ikke hermetiske eller tørkede blåbær det, ettersom produsentene tilsetter så mye sukker som konserveringsmiddel.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 9.2 g |
| Fett | 0.1 g |
| protein | 0,5 g |
| Totalt karbohydrater | 13,2 g |
| fiber | 4.0 g |
| kalorier | 51 |
Fuente: USDA
