Svar: Mais er definitivt ikke keto i det hele tatt, siden det er godt lastet med karbohydrater.
Som mange frø er mais uforenlig med en keto-diett. Den inneholder svært lite fett eller protein, og den er veldig rik på karbohydrater. En enkelt kopp mais har 111 g netto karbohydrater. Så hvis du følger en keto-diett, må du eliminere mais fra alle menyene dine.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 111,2 g |
| Fett | 7,9 g |
| protein | 15,6 g |
| Totalt karbohydrater | 123,3 g |
| fiber | 12,1 g |
| kalorier | 606 |
Fuente: USDA
