Svar: Epler er ikke keto-kompatible siden de er for høye i sukker.
Det finnes et bredt utvalg av epler, fra Red Delicious til Pink Lady, men dessverre er ingen veldig kompatible med en keto-diett.
Granny Smith-epler har færrest karbohydrater, men et helt eple inneholder fortsatt omtrent 18g netto karbohydrater. Søtere epler, som Red Delicious-varianten, har enda høyere mengder, med 25 g netto karbohydrater per eple.
Hvis du vil ha en skikkelig fin frukt og fullt kompatibel med keto-dietten din, prøv en deilig avokado.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 stor
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 25,4 g |
| Fett | 0.4 g |
| protein | 0.6 g |
| Totalt karbohydrater | 30,8 g |
| fiber | 5.4 g |
| kalorier | 116 |
Fuente: USDA
