Svar: Aprikoser er ikke keto-kompatible siden de har for mange karbohydrater.
Hver porsjon aprikoser (1 kopp) inneholder 14,1 g netto karbohydrater. Dessverre er dette for høyt til å være passende for keto-dietten.
Alternatives
Las frukt De har en tendens til å ha en høy nok karbohydratprosent til å imøtekomme keto-dietten. Men hvis du ønsker å legge til litt frukt til kostholdet ditt, er bær det beste alternativet. Noen keto-alternativer er:
Du kan også spise avokado siden de er de mest keto-fruktene du kan finne. De er svært lave i karbohydrater og høye i sunt fett, noe som gjør dem ideelle for å inkludere i keto-dietten din.
Ernæringsinformasjon
Serveringsstørrelse: 1 kopp, halvdeler
| navn | Valor |
|---|---|
| Netto karbohydrater | 14,1 g |
| Fett | 0.6 g |
| protein | 2,2 g |
| Totalt karbohydrater | 17.2 g |
| fiber | 3,1 g |
| kalorier | 74 |
Fuente: USDA
