Keto cupcake recept in 2 minuten

Heb je ooit gewenst dat je een brownie, koekjes of ander dessert kon bakken, maar ben je bang dat je alles in één keer opeet?

Met deze keto-cupcake kun je slechts één dessert tegelijk bakken. Je kunt die trek in zoetekauwen stillen wanneer ze zich voordoen, zonder dat je je zorgen hoeft te maken dat een plak cake er twee of drie wordt.

Maar portiecontrole bakken is niet het enige waar je je goed bij voelt. Als je naar de voedingsfeiten kijkt, zul je zien dat dit recept voor keto-cupcakes 9 gram bevat eiwit, 15 gram vet en slechts ongeveer 6 gram netto koolhydraten.

En het beste is dat je geen ervaren bakker hoeft te zijn, of zelfs geen oven hoeft te hebben, om deze kleine cake te maken. Zet het beslag in de magnetron voor een kooktijd van 90 seconden en je mugcake is klaar om van te genieten. Je hebt het correct ingevuld. Deze cake is in totaal 2 minuten klaar.

Hoe maak je een keto cupcake in 2 minuten

Cupcakes worden gemaakt door cakebeslag in een koffiemok te gieten, in de magnetron op de hoogste stand te zetten, meestal 1-2 minuten, en af ​​te laten koelen.

Om je cupcake low carb, suikervrij en glutenvrij te maken, moet je een paar ingrediënten in je typische cakebeslag veranderen. In plaats van een cake te maken met bloem, suiker en gesmolten boter, gebruik je een keto-zoetstof en koolhydraatarm meel. Hoewel veel keto-recepten amandelmeel gebruiken, gebruik je kokosmeel in deze cake.

Om je keto cupcake te maken, heb je deze ingrediënten nodig:

1. Kokosolie.
2. Kokosnoot meel.
3. Stevia.
4. Een groot ei.
5. Dikke room (slagroom).

Je hebt ook een kopje koffie, twee mokken en een magnetron nodig.

De voordelen van kokos

Er zijn twee ingrediënten afgeleid van kokos in dit recept. Kokosmeel en kokosolie. Beide zijn gemeengoed geworden in de gezondheids- en welzijnsindustrie.

Enkele gezondheidsvoordelen van kokosolie zijn:

• Voorkomt hartaandoeningen: Met zijn overvloed aan verzadigde vetten verhoogt het het gezonde cholesterol en de gezondheid van het hart en vermindert het het risico op hartaandoeningen door LDL-cholesterol (low-density lipoproteïne) om te zetten in goede cholesterol.
• Vermindert ontstekingen: Studies hebben aangetoond dat: ontsteking het is de belangrijkste oorzaak van de meeste chronische ziekten. Er is een studie gepubliceerd die aantoont dat de niveaus van antioxidanten in kokosolie artritis beter behandelen dan sommige medicijnen ( ¹ ).
• Verbetert de spijsvertering: Kokosolie helpt het lichaam met veel dingen, waaronder de opname van in vet oplosbare vitamines, zoals calcium en magnesium. Het helpt ook de spijsvertering van uw lichaam door slechte bacteriën te doden en de darmgezondheid te verbeteren.

Keto-cupcake in 2 minuten

Dit is de eerste keer dat je een hele taart in je eentje kunt eten zonder je in het minst schuldig te voelen.

Als je van dit keto-cupcake-recept houdt, voel je dan vrij om het te maken. Strooi er wat ongezoete chocoladeschilfers overheen (controleer goed de ingrediëntenlijst). Voeg een halve theelepel cacaopoeder toe om een ​​chocoladetaart te maken, of voeg wat amandelboter en donkere chocolade toe om een ​​chocolade-pindakaas-cupcake te maken.

Je moet genieten van het ketogeen dieet. U hoeft uw favoriete eten of lekkernijen niet op te geven, u hoeft alleen een paar wijzigingen aan de ingrediënten aan te brengen. Er zijn tientallen en tientallen keto recepten. Ze zijn er als een hulpmiddel om je te helpen die zoete trek te stillen wanneer je het nodig hebt.

Dit recept duurt ook maar twee minuten om te koken, dus je kunt deze cake verslinden voordat de andere recepten de kans krijgen om te koken.

Keto-cupcake in 2 minuten

Dit is de eerste keer dat je een hele cake kunt eten zonder je er schuldig over te voelen. Maak deze magnetronbestendige keto mugcake in slechts een paar minuten!

• Voorbereidingstijd: 5 minuten
• Kooktijd: 1 minuut: 30.
• Totale tijd: 6 minuten: 30.
• prestatie: 1 kopje taart.
• Categorie: Nagerecht.
• keuken: Amerikaans.

Ingrediënten

• 1/2 theelepel kokosolie.
• 1/4 theelepel bakpoeder.
• 1/2 theelepel room van wijnsteen.
• 1 eetlepel kokosmeel.
• 1 eetlepel stevia.
• 2 eetlepels ongezoet cacaopoeder.
• 1/2 theelepel vanille-extract.
• 1 eetlepel zware slagroom.
• 1 groot ei, losgeklopt

Instructies

1. In een keramische mok, magnetron de kokosolie tot het gesmolten is, ongeveer 20 seconden.
2. In een kleine kom, combineer de droge ingrediënten en klop tot goed gecombineerd.
3. Voeg in een aparte kleine kom de natte ingrediënten toe en roer tot alles goed gemengd is.
4. Voeg de natte ingrediënten toe aan de kom met droge ingrediënten en klop tot alle ingrediënten zijn opgenomen.
5. Magnetron in sequenties van 30 seconden gedurende ongeveer 90 seconden in totaal. De totale tijd kan variëren, afhankelijk van het vermogen van uw magnetron.
6. Laat de cake iets afkoelen voordat je ervan geniet.

VOEDING

• Portie: 1 kopje taart.
• calorieën: 207.
• vet: 15,5 g.
• koolhydraten: 24,3 g (Netto koolhydraten: 6,6 g).
• eiwit: 9.2 g.

Trefwoorden: recept voor keto-cupcakes.