antwoord: Eieren zijn een van de meest keto-voedingsmiddelen die er zijn. Er zijn zelfs mensen met een ketogeen dieet die alleen eieren eten of regelmatig weekplannen maken met alleen eieren.
Eieren zijn een extreem populair voedsel in het keto-dieet. Het verbruik ervan is heel gebruikelijk in keto ontbijt recepten. Dit komt omdat ze een enorme bron van eiwitten en vetten zijn, met een laag koolhydraatgehalte. Een L-maat ei bevat in totaal ongeveer 0.4 g netto koolhydraten.
Het gebruik van eieren in het keto-dieet komt zo vaak voor, dat het normaal is om zelfs de zogenaamde "vasten op eierenOp het keto-dieet. Deze vastendagen bestaan meestal uit het de hele dag of zelfs de hele week doorbrengen met het eten van maaltijden op basis van eieren. De meeste mensen die zo'n vasten doen, beweren dat ze een goede manier zijn om gewichtsverlies te versnellen. Tijdens deze periode, die meestal 3 tot 7 dagen duurt, eten ze alleen eieren, boter, olijfolie, kokosolie y kaas. Zoals logisch is, is dit soort praktijken niet "voor alle doelgroepen'.
Net zoals er veel mensen zijn die eieren als basis voor hun ontbijt gebruiken, zijn er andere mensen in de Keto-gemeenschap die het beu zijn om altijd op eieren te vertrouwen voor het ontbijt. Dus hier ga je 18 Keto Eggless Ontbijtrecepten dat zal je helpen om uit de eentonigheid te komen.
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 1 grote
| Naam | waarde |
|---|---|
| netto koolhydraten | 0.4 g |
| vetten | 4.8 g |
| eiwit | 6.3 g |
| Totaal koolhydraten | 0.4 g |
| fiber | 0,0 g |
| calorieën | 72 |
bron: USDA
