antwoord: Hazelnoten zijn een gedroogde vrucht die je met mate kunt eten op je keto-dieet.
Hazelnoten zijn noten die je als keto-snack kunt eten of als interessant ingrediënt in je recepten. Het is heel gebruikelijk om ze te vinden in combinatie met het type cacaocrème Nutella omdat ze in combinatie met chocolade een ongelooflijke smaak hebben.
Een portie hazelnoten van 50 g bevat slechts 3.5 g netto koolhydraten. Wat ze behoorlijk keto-compatibel maakt. Maar vergeet niet om voorzichtig te zijn, want het is heel gemakkelijk om noten te gaan eten en niet te kunnen stoppen.
Als je de hoeveelheid koolhydraten tijdens het eten van noten verder wilt verminderen, zijn de meest aanbevolen opties de pecannoten of macadamia noten.
U kunt een meer algemeen idee krijgen door dit artikel te lezen van welke noten te eten op keto.
Voedingsinformatie
Portiegrootte: 50 g
| Naam | waarde |
|---|---|
| netto koolhydraten | 3.5 g |
| vetten | 30,4 g |
| eiwit | 7.5 g |
| Totaal koolhydraten | 8.35 g |
| fiber | 4.85 g |
| calorieën | 314 |
bron: USDA
