Riċetta tal-Bombi tax-Xaħam tal- Butir tal-Ġewż tal-Karamell Immellaħ u Delicious

Riċetta tajba tal-bomba tax-xaħam tista 'tagħmel differenza meta tkun fuq dieta ketoġenika u l-ħelu tiegħek tiddeċiedi li tagħmel dehra.

Mhux biss il-bombi tax-xaħam jissodisfaw ix-xenqa tiegħek tas-snien ħelu, imma jimlewk malajr ukoll, li huwa eżattament dak li trid, speċjalment meta tkun qed tagħmel tranżizzjoni għal keto.

B'tentazzjonijiet bħall-cookies taċ-ċikkulata, kikkri tal-butir tal-karawett, u ġelat, tkun trid tgħaqqad ruħek b'riċetti b'karboidrati baxx bħal din biex tiġġieled iebes.

Dawn it-tratti b'ħafna xaħam mhux biss huma baxxi f'karboidrati netti u għoljin fix-xaħmijiet b'saħħithom, huma wkoll ħielsa mill-ħalib u l-glutina, li huwa rari meta niġu għal riċetti keto. Barra minn hekk, it-togħma tal-karamella tagħha u l-biċċiet ta 'melħ tal-baħar Delicious se jżommok lura għal aktar u jappoġġaw l-għanijiet tiegħek ta' telf ta 'piż bid-dieta ketoġenika.

Dawn il-bombi tal-keto fat mingħajr zokkor huma:

• Sinjur.
• Sodisfaċenti.
• Ħelu.
• Fit-togħma

L-ingredjenti ewlenin huma:

• Butir tal-ġewż tal-Macadamia.
• Trab taż-żejt MCT.
• Bars adonis tal-ġewż tal-Brażil.
• Butir tal-ġewż
• Vitadulce ġulepp tal-karamella bla zokkor.
• Melħ tal-baħar.

Ingredjenti mhux obbligatorji:

• Butir tal-karawett.
• Estratt tal-vanilla.
• Butir tal-lewż
• Trab tal-kawkaw.

3 Benefiċċji tas-Saħħa tal-Bombi tax-Xaħam tal-Buir tal-Ġewż tal-Karamell Immellaħ

# 1: jistgħu jipproteġu kontra s-sindromu metaboliku

Is-sindromu metaboliku huwa grupp ta 'kundizzjonijiet li jżidu r-riskju tiegħek mard tal-qalb, puplesija, u dijabete tat-tip 2. Dawn il-kundizzjonijiet ħafna drabi huma r-riżultat ta’ dieta ħażina u drawwiet ta’ stil ta’ ħajja u jinkludu pressjoni tad-demm għolja, zokkor fid-demm għoli, xaħam addominali żejjed u trigliċeridi għoljin.

Dawn il-bombi tax-xaħam huma mgħobbija bil-lewż u l-ġewż tal-macadamia, li jista 'jkollhom effett profond fuq ir-riskju tiegħek għas-sindromu metaboliku.

Studju wieħed ħares lejn kif il-ġewż jista 'jaffettwa r-riskju ta' sindromu metaboliku billi jagħti lill-parteċipanti dieta Mediterranja standard jew dieta Mediterranja flimkien mal-ġewż.

Ir-riżultati wrew li ż-żieda ta’ aktar ġewż ma’ dieta Mediterranja tradizzjonali naqqas b’mod sinifikanti r-riskju ta’ mard metaboliku ( ¹ ).

Tiekol ġewż jista 'wkoll itejjeb l-LDL kolesterol u trigliċeridi ( ² ). U prova oħra wriet li l-konsum tal-ġewż kien assoċjat ma’ riskju aktar baxx ta’ pressjoni għolja ( ³ ).

# 2: jippromwovu musrana b'saħħitha

Li żżomm l-imsaren kuntenti hija parti kruċjali biex iżżomm saħħa tajba hekk kif tixjieħ.

Il-fatt hu, iz-zokkor u l-ikel ipproċessat jagħmlu ħsara lill-kisja intestinali, filwaqt li ikel ieħor bħall-collagen u l-fibra jista 'jtejjeb is-saħħa intestinali.

Il-kollaġen huwa parti integrali mit-tessut konnettiv tiegħek, matriċi ta 'tessut madwar il-muskoli u l-għadam tiegħek. Huwa wkoll komponent kruċjali tal-kisja intestinali.

Li jkollok biżżejjed mill-aċidi amminiċi misjuba fit-trab tal-kollaġen jista 'jgħin biex tfejjaq is-sindromu tal-musrana leaky jew mard infjammatorju tal-musrana ( ⁴ ).

Kisja intestinali b'saħħitha tfisser li qed tassorbi biss dak li ġismek jagħraf bħala nutrijenti. U kisja intestinali b'saħħitha tfisser li l-ikel jibqa' fejn suppost ikun, aktar milli jħalli molekuli tal-ikel mhux diġerit jidħlu fid-demm ( ⁵ ).

L-MCTs, jew trigliċeridi ta' katina medja, jippromwovu wkoll batterji tal-imsaren b'saħħithom u jistgħu jtejbu l-permeabilità intestinali (magħrufa wkoll bħala imsaren leaky) ( ⁶ ).

# 3: isaħħaħ l-immunità

L-MCTs jistgħu wkoll jagħtu spinta lill-immunità, minħabba l-proprjetajiet antimikrobiċi u antifungali tagħhom ( ⁷ ) ( ⁸ ).

Studju wieħed ħares lejn l-effett taż-żejt tal-ġewż fuq candida, infezzjoni fungali persistenti li taffettwa madwar 46.000 ruħ kull sena fl-Istati Uniti ( ⁹ ).

Ħafna nies jużaw antifungali farmaċewtiku msejjaħ fluconazole biex jikkura candida. Madankollu, candida tista 'malajr issir reżistenti għal din u għal mediċini antifungali oħra, u tagħmilhom inutli.

L-istudju sab li ż-żejt tal-ġewż kien effettiv fil-ġlieda kontra l-candida, meta mqabbel mal-alternattiva farmaċewtika. Anki r-riċerkaturi qablu li għandek tuża żejt tal-ġewż bħala parti mit-trattament ta 'infezzjoni ta' candida reżistenti għad-droga ( ¹⁰ ).

Ingredjent ieħor li jsaħħaħ l-immunità f'dawn il-bombi tax-xaħam ketoġeniċi ġej mill-ġewż tal-macadamia li jinsab fil-butir tal-ġewż.

Il-ġewż tal-Macadamia huwa sors rikk ta 'aċidu olejku, aċidu xaħmi omega-9. U li żżid aktar ikel b'ħafna aċidu olejku mad-dieta tiegħek tista 'tgħin biex tnaqqas l-infjammazzjoni. L-idea hija li l-aċidu olejku jattiva mogħdijiet immuni differenti u jista 'jtejjeb is-saħħa tas-sistema immuni tiegħek ( ¹¹ ).

Bombi tax-Xaħam tal-butir tal-Ġewż tal-Kammel Immellaħ

Din ir-riċetta tal-bombi bla xaħam hija d-deżerta keto perfetta biex itaffi l-ħelu tiegħek. Bil-kremuż kollu tal-butir tal-ġewż u l-kombinazzjoni sodisfaċenti ħelwa-mela, tkun trid iżżomm lott ta 'dawn il-bombi fil-friża tiegħek.

Id-darba li jmiss li tkun qed tixxennja għal deżerta keto, ma tfittexx aktar. Dan huwa kapolavur ketoġeniku baxx ta 'karboidrati.

Bombi tax-Xaħam tal-butir tal-Ġewż tal-Kammel Immellaħ

Il-Bombi tax-Xaħmijiet tal-Butir tal-Ġewż tal-Karamell Immellaħ huma t-tweġiba keto biex itaffu l-ħelu tiegħek. Dawn il-bombi tax-xaħam huma karboidrati baxxi, xaħam għoli, ħielsa zokkor, gluten free, u ħalib.

• Ħin ta 'Preparazzjoni: 10 minutos.
• Ħin totali: 40 minutos.
• Prestazzjoni: 12-il bomba tax-xaħam.

Ingredjenti

• 1 tablespoon butir tal-ġewż tal-macadamia.
• ½ tazza butir tal-ġewż.
• ½ tazza żejt tal-ġewż.
• 2 Adonis bars tal-ġewż tal-Brażil.
• 2 imgħaref ta 'trab taż-żejt MCT.
• 1 kuċċarina ġulepp tal-karamella mingħajr zokkor Vitadulce.
• 1 kuċċarina melħ tal-baħar.

Istruzzjonijiet

1. Dewweb il-butir tal-ġewż, il-butir tal-ġewż, u ż-żejt tal-ġewż fuq nar medju-baxx.
2. Neħħi mis-sħana u żid it-trab taż-żejt MCT, il-ġulepp tal-karamella, u l-melħ tal-baħar.
3. F'landa tal-muffins miksija, ferra l-għaġina f'twaġen.
4. Fuq b'kandju keto tqarmeċ.
5. Iffriża għal 30 minuta.

Nutrizzjoni

• Kaloriji: 248.
• Xaħmijiet: 24 g.
• Karboidrati: 5,4 g (2,4 g nett).
• fibra: 3 g.
• Proteini: 1,75 g.

Keywords: Riċetta tal-Bombi Xaħam tal-butir tal-Ġewż tal-Karamell Immellaħ.